产后怎样躺恢复身材最快,产妇产后如何快速恢复身材

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-11-27 20:05:32

(4)颈胸部运动

①展臂运动

这个运动可以促进宝妈乳房周围的血液循环,非常简单,宝妈首先手臂平举向前,随后往头部上举,之后往下平举,再张开双臂往后拉5次。

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②下巴伸缩运动

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