现在社会生活节奏这么快，很多人都会有胃不舒服的毛病。
但是这很难避免，谁都会吃一些酸，冷，辣的刺激类食物。
对于养胃来说，我们都知道，胃病三分治七分养，养胃真的很关键。
生活中有很多小细节我们需要注意，今天就给大家说一下。
1.不吃肉对胃好吗？
生活中有一些人觉得吃肉对胃非常不好，所以他们只吃蔬菜，不吃肉类食物。
这种做法其实是不对的。
因为蔬菜中含有的蛋白质含量非常低，而且人体吸收利用非常地受限。
在消化的过程中会增加胃部的负担。
而蔬菜中虽然有很多的膳食纤维，但是甚至纤维中也有一部分是不可以溶解的，这部分不溶性膳食纤维会对胃肠道带来很大刺激，而且不容易消化。
根据指南的建议，我们每天应该摄入30g左右的膳食纤维。
但是膳食纤维吃多了，真的对身体没有必要。
所以为了饮食营养的均衡，还是吃点肉吧。
肉类含有的蛋白质很多，是蔬菜里面弥补不了的，不可以替代。
但是注意肉类一定要做熟了再吃，千万不要吃生肉。
2.绝对不要吃辣？
人们都知道吃辛辣的食物对胃有很大的刺激，所以有很多人拒绝吃辛辣的食物，一点点辣椒他们都受不了。这种做法正确吗？其实不对的，这是因噎废食的做法。
有研究表明，适当地吃一些低浓度的辣素，可以帮助胃黏膜的合成，有助于胃部血液循环加快，还可以释放一些前列腺素类的物质，帮助胃黏膜愈合。
只有当吃很多浓度很高的辛辣物质的时候才会刺激胃黏膜，造成胃溃疡和糜烂。
少吃点没问题，适度最重要。
所以，爱吃辣也不是什么坏事，只要适当适度就可以，千万不要把辣椒当饭吃。
3.偶尔不吃早餐也没关系？
