- 保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。
- 最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。
- 11点前进入深度睡眠状态，养成良好的睡眠质量。
- 如果中午具备午休的条件，建议最好每天保持30分钟的午休时间，让身心充分得到放松，坚持一段时间，你会发现肤质变得越来越水润的感觉。
有朋友常常和小编吐槽说，每天睡觉前都忍不住刷手机，刷着一遍又一遍，错过了最佳睡眠时间，小编分享个人小tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。
好了，关于护肤保养的内容就分享到这里了，欢迎在评论区留言。
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