心理恐惧害怕紧张怎么办,如何消除紧张焦虑恐惧心理

但这种没来由的紧张、担心、身体发紧、心慌，半年来一直持续存在着，已经开始影响她的睡眠了。

她每天都陷在担心里，无法集中注意力，甚至与客户讲话时都会走神，以前风风火火、不知疲倦的她变得容易劳累，工作和生活也受到了影响。

张女士这种情况，就属于广泛性焦虑障碍，也叫慢性焦虑障碍。

广泛性焦虑障碍患者对一些一般的日常生活事件或想法，持续感到担忧和焦虑，自己往往能认识到这些担忧是过度和不恰当的，但不能控制，常与失眠、肌肉疼痛、紧张及头痛同时出现，症状往往持续6个月或更久。