你知道心血管病有多猖狂吗？全球死因排行榜，心血管永远是“榜一大哥”。但好消息是，番茄里的番茄红素，就像给血管穿上了“防弹衣”。
研究表明，番茄红素可以降低坏胆固醇，改善血管弹性。换句话说，吃番茄就是在给你的心血管“打蜡保养”。
不过，别以为吃个生番茄就能成“护心达人”。番茄红素这玩意儿，加热后更容易被吸收，所以番茄炒蛋可比生番茄沙拉更健康哦！
2. 抗氧化，驻颜有“番”！
咱们追求皮肤好、少长皱纹是人类的天性，但护肤品再贵，也不如“吃对了”来得实在。番茄是天然的“抗氧化小能手”！
番茄里的维生素C和番茄红素，能“狙击”自由基这个搞破坏的家伙，减少皮肤老化、暗沉。科学家还发现，每天吃番茄的人，皮肤对紫外线的耐受能力会更强，等于自带“防晒霜”效果！
所以啊，与其花大价钱买护肤品，倒不如每天吃点番茄，内外兼修，皮肤吃得“美美的”！
3. 护眼“神器”，给双眼装个“防蓝光模式”！
天天刷手机、盯电脑，感觉眼睛快“瞎”了？别急，番茄来救场！它含有叶黄素和玉米黄素，这俩成分是眼睛的“护工”，专门对付蓝光伤害、预防黄斑病变。
要知道，现代人眼睛的工作量实在太大了，保护视力刻不容缓。每天吃点番茄，不仅能缓解眼疲劳，还能预防视力下降。别再等到近视加深了才后悔，赶紧给眼睛补点番茄吧！
4. 促进消化，肠道的“清洁小天使”！
肠胃不好的朋友都知道，便秘可不是个小问题！而番茄可是天然的“肠道扫地僧”，因为它富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，预防便秘。
而且，番茄里还有一种叫有机酸的成分，能帮助胃液分泌，促进消化。饭后吃点番茄，就像给肠胃做了个“小按摩”。所以，吃番茄不仅护肠胃，还能让你“吃嘛嘛香”！
怎么吃番茄更有营养？这4个小窍门赶紧记住！（1）熟吃：营养锁不住，番茄红素更吸收！
