运动方面，如果孩子做一些适合长高的运动，那么孩子不仅身体会更加健康，个子也会变得更理想。比如说跳绳、打球、游泳等等。
但如果孩子做一些不合适的运动，就可能会导致身高发育受阻，像是负重运动、竞技运动、极限运动等，这些运动很可能会对孩子的身体造成一定的损伤，不利于孩子的长高发育。
在睡眠方面，足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是维护孩子健康生长的重要因素。
因为孩子在高质量且充足的睡眠状态下，才能够正常地分泌生长素，孩子才能够健康地发育。
如果孩子的睡眠不足，或是睡眠质量不高，导致孩子在生长素分泌阶段身体状态比较差，那么就会影响到激素的分泌，孩子的长高问题就会受到影响。
而饮食对于孩子的身高发育，是非常重要的，可以说是孩子身高发育的一个基础，如果饮食方面出现了问题，那么孩子很可能无法获得理想的身高。
所以，我们一定要注意饮食营养、健康、全面，避免挑食厌食的情况发生，不要给孩子胡乱吃保健品、长高药等，而是要给孩子吃一些长高食物，促进孩子身体发育。
听到医生的解释之后，琴琴妈妈释然了，因为琴琴妈妈发现，琴琴的情况确实比较符合这些因素。
比如自己和琴琴爸爸的身高都很高，并且自己家住的地方环境也比较好，孩子的身体也很健康。
并且孩子也喜欢运动，睡眠也好，更重要的是，孩子胃口也很好，也怪不得自己的孩子才9岁就已经长到了155cm的身高。
听到琴琴妈妈说琴琴爱吃的几种食物，医生表示，其实琴琴喜欢吃的这几种东西，也恰恰是有助于孩子长高的食物。
所以琴琴长得高是完全在情理之中的，琴琴妈妈可以放心，绝对不是得了什么疾病。
医生：这3类食物是“长高王”，想让孩子长高，吃它们准没错
那么，琴琴平时都喜欢吃什么食物才能让自己的身高长得那么快呢？
①奶制品
奶制品是钙质的重要来源，其中丰富的蛋白质。而蛋白质是身体细胞、组织和器官的基本构成成分。
对于正在成长的孩子来说，蛋白质是肌肉生长和修复所必需的关键营养，可以促进孩子的骨骼发育与肌肉生长，有助于孩子长高。
《营养改善：国家学生饮用奶计划与儿童健康》中提到：乳制品营养全面，是儿童生长发育和维持健康所需的一种重要食物。
所以，家长应该鼓励孩子适量摄入奶制品，每天饮用一杯牛奶或酸奶，适量食用奶酪等，这样可以保证孩子获得足够的营养支持，促进他们的健康成长和身高发育。
②水产类的食物
水产类食物，特别是海鱼，它们富含多种对孩子生长发育至关重要的营养素。
首先，海鱼等水产品通常含有高质量的优质蛋白，这些蛋白质不仅易于被人体吸收利用，而且是身体细胞、组织和器官生长的基础。
其次，海鱼还是维生素D的重要来源。维生素D影响骨骼的生长发育，如果少了维生素D就可能会影响孩子最终的身高。
《中国营养学会》中强调了维生素D在孩子生长发育中的重要性。
因此，补充维生素D对孩子很重要。家长平时可以多给孩子吃一些三文鱼、鳕鱼、带鱼、鲈鱼、石斑鱼、鲫鱼、沙丁鱼和金枪鱼等鱼类。
这些鱼类大多含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素D等营养素，有助于孩子的身高增长和全面发育。
