对策三：洗脸、洗澡水忌太热
因为秋冬季节天气冷，不少人喜欢用热气腾腾的水洗脸、洗澡，这样容易带走皮肤表面的水分和油脂，进而引起脱皮脱屑，尤其是脸部和小腿部位，严重的可出现冬季瘙痒病，因此，最好用温水或者冷水洗脸，能预防脱皮。
洗澡五忌忌勤、忌烫、忌碱、忌揉搓、忌时间长。洗澡水的温度40摄氏度左右；洗澡的频率不易过勤；尽量别用碱性的香皂和沐浴露，也可以用清水洗；洗澡时间别超过15分钟。
冬季天气干燥，有不少人嘴唇总脱皮，喝水还觉得干，这该怎么办呢？
嘴唇脱皮，主要表现为双唇脱屑（脱皮）、皲裂、渗出、结痂，甚至发展为糜烂、唇周围及口角皮肤潮红。出现这个问题，可用外搽法缓解症状。
具体方法：取麦冬10g、忍冬藤10g、白茅根10g、连翘3g。以上药物煮水后，取药液湿敷患处，1天3次，每次3分钟。湿敷后可配合用无色凡士林唇膏涂上薄薄一层。若使用后未见好转，建议就诊。
除了进行表面保养，更重要的是改善体内缺水的状态。
广东省中医院皮肤科副主任医师闫玉红介绍，中医认为：“有诸内，必行诸外”，人体脏腑经络的盛衰，在脸部都会有相应的体现。女生要想由内而外气色好，可以先从关注唇部开始，慢慢学会跟自己的身体对话。
如何根据唇的表现，由内而改善缺水调理整体气血呢？
1、调养气血、滋润口唇的通方
气血生化不足，不能上达至口唇，口唇就会失养。中医认为的气血生化之源，就是脾胃。《素问・五脏生成》：“脾之合肉也，其华在唇。”所以调理气血、让嘴唇滋润水嫩其实就是要调脾胃。
脾胃好了，气血生化充足，津液充盈，体内才会有充足的水分。
脾土生肺金、肺金生肾水，脾气的旺盛有利于肺气的充盛，肺气的旺盛也影响肾精的盈亏。人体中肺为水之上源、肾为水之下源，肺主通调水道，而肾为水脏、主津液。可见，从调脾胃开始，也一步步影响着肺、肾等脏腑的功能。
体内气血充盈，生津降燥，形成良性循环，不仅仅是解决了嘴唇*问题，而且提高了整体的水润状态。
推荐食疗方：银耳杞圆饮
银耳杞圆饮
功效：滋阴润燥，润肠通便。
材料：新鲜银耳1朵，桂圆15克，红枣3颗，枸杞15粒，少量冰糖。
做法：
1.红枣、枸杞、桂圆洗净，银耳洗净，将银耳撕成小块；
2.银耳与清水放入锅中，水开后转小火熬煮 30分钟；
3.加入桂圆、枸杞和红枣，小火煮30分钟；
4.待汤汁变红，加入少量冰糖，再煮10分钟即可。
用法：一般女性日常保健一周1次。秋冬季更适用。
女性提醒：
✔孕期可用；
✔经期可用；
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫主任点评：
✔银耳是滋阴润燥的好食材，加入枸杞、红枣、桂圆后，此饮更加温和。
2、针对性调理的食疗方
● 嘴唇燥痒—唇炎作祟：
如果嘴唇不仅干，还明显感到痒，就要考虑是唇炎了。很多女性在冬季或者经期，嘴唇会明显感觉到瘙痒，甚至起小水疱，或者一些过敏体质的女生，过食辛辣厚味，加上烟酒刺激，致使胃经郁热，以致风火相搏，就会循经上犯，结于嘴唇，从而导致唇炎发作。
推荐茶饮：紫苏柠蜜饮
紫苏柠蜜饮
功效：祛风行气，润燥抗敏。
材料：柠檬3颗，新鲜紫苏叶50克，蜂蜜300克，苏打水适量。
做法：
1．柠檬洗净后切片、去籽；紫苏叶切碎；
2．柠檬片、紫苏叶放入密封罐中用蜂蜜腌制，放冰箱1周；
3．食用时，取3片柠檬、少量紫苏叶，加入适量苏打水，调味即可。
用法：嘴唇、皮肤燥、痒，反复唇炎、皮肤过敏的女性一周可用1-2次。
女性提醒：
✘孕期慎用；
✘经期慎用；
✘增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。
✔紫苏有解毒的作用，过敏性皮肤病的人食用有一定缓解作用。柠檬维生素C含量高，可以增加皮肤代谢，兼有止痒的作用。
● 脱皮出血—阴虚血燥
如果脏腑火热内蕴，时间一久就会耗伤津液，以致胃阴不足，津不上承，嘴唇就会失养。这也就是我们常说的“体渴”，身体渴了，嘴唇不仅会干痒，开裂出血也会随之而来。
食疗方：玉颜滋阴冬斛汤
玉颜滋阴冬斛汤
