减肥的期间，玉米作为一种常见粗粮食品受到众多女性的欢迎，玉米口感软糯香甜可口，是大多数女性朋友在减肥过程当中代替主食的一个食物。
而且在减肥过程当中，因为摄入的饮食相对来说比较少，消化系统会出现一些问题，这种情况下适当吃一些玉米更有助于身体吸收消化营养物质，玉米作为一种高营养的粗粮食物，对于减脂瘦身能够起到促进功效。
所以女性朋友更喜欢吃一些玉米，不仅富含高营养价值，同时热量相对来说比较低，能够给肠胃带来强饱腹感作为主食来食用。
在另外一方面来讲，玉米还可以起到吸脂的效果，尤其是在吃火锅以及烧烤类食物时，口感相对来说比较油腻，适当吃一些玉米可以有效帮助人体吸脂肪。
7、芋头
相信大多数人在减肥期间会把芋头当作蔬菜以及主食来食用，事实上，芋头富含一定的碳水化合物，可以代替主食来食用，像芋头山药这一类蔬菜具有强饱腹感，稍微吃一点就顶饱，热量要比普通主食要少。
大家不妨在减肥期间适当吃一些山药以及芋头，少吃主食，适当加入青菜，水果，对于减脂效果更有效。
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阅读延伸：身体过于肥胖会对身体造成哪些影响？
1、心脏功能降低
身体过于肥胖会使心脏的负担加重，在这种状况下，心脏运行功能会不断下降，甚至会引起早衰。
2、增加患有三高疾病的风险
当体内的脂肪物质过多会导致身材走样，体内的血脂血糖容易受到影响，内分泌系统在紊乱的状况下更容易诱发高血糖、高血脂、高血压等慢性疾病。
3、增加患有脂肪肝的概率
食物进入人体以后，经过肠胃的吸收消化脂肪物质会不断堆积在肝脏内部当肝脏分解并排出体外，如果过多油脂排泄不出去，会长期储存，热量以及脂肪物质危害肝脏细胞，诱发脂肪肝。
4、关节磨损严重
