对于瑜伽新人来说，当你练习瑜伽一段时间后，就会了解核心力量的重要性！于是，你开始重视起核心力量的练习，但往往很多动作你会发现，自己每次练习要么就腰痛、要么就颈痛！
别着急，分享10个适合瑜伽新人加强核心力量的瑜伽变体动作给你，这样练习，能很好地加强核心力量！
动作01
- 仰卧，脚尖回勾，双手向后伸直
- 呼气，收紧核心，脊柱逐节卷腹起
- 吸气，还原，重复练习10-15次
动作02
- 保持坐姿，双腿分开略比肩宽
- 吸气，双手侧平举
- 呼气，收紧核心，左手碰右脚
- 吸气，还原，呼气，右手碰左脚
- 左右交换为一次，重复10-15次
动作03
