据世界健康委员会调查数据显示，全球约86%的人在其一生中都遭遇过腰痛。
为何现代人腰痛发生率那么高？主要与以下几点有关：
01、长期久坐导致腹部脂肪堆积，腹压失衡，腰椎压力增加
02、不良身体姿势，例如：睡眠姿势、翘二郎腿、前后腿站立，会导致脊柱变形
03、腰腹不注意防寒保暖，导致腰部血液循环慢
04、肥胖也是导致腰痛的主要原因
我们都知道，正确的瑜伽练习能很好地改善腰痛，今天小编推荐以下8个瑜伽体式，改善腰痛，效果杠杠滴！
01、婴儿式
02、束脚式
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