弹力带训练腹肌的正确方法,弹力带腹肌训练方法图解

全都兼顾练出来的腹肌，就是彭于晏这种侧面也好看，有“鲨鱼线”的。

怎样，心动了吗？苦于练不出腹肌的，这次我们用弹力带来虐一虐。
哦，对了，用弹力带练腹肌，并不会让动作变得更轻松，相反，会增加一些难度， 对新手来说有点吃力。
所以今天这套更适合有一定健身基础的人群！新手降低组数和次数，也可以挑战的。

腹肌热身

动作要领：

挺胸收腹，有节奏的原地交替抬腿，脚掌不要落地，保持身体稳定。