每天原地跑40分钟会瘦吗,每天跑20分钟能瘦吗

动作五，波比跳（动作15个，间歇20秒，坚持3组）

动作六，原地跑（动作40秒，间歇10秒，坚持4组）

运动的过程中，尽可能地在40秒内跑出你最快的速度，从而加快身体运转，提升运动量。

最后一组拉伸运动，缓解肌肉紧张感，提高肌肉的弹性，加快身体燃脂减脂，促进血液循环，加快身体的运转。