减脂晚餐菜谱藜麦,藜麦的最佳吃法减脂肪

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-22 11:00:18

7、醒发的时候,开始整煮贝果的糖水,开中小火慢慢煮开,微微冒泡;煮水的同时烤箱也要提前预热200度15分钟;因为煮完贝果要马上放入烤箱的!

减脂晚餐菜谱藜麦,藜麦的最佳吃法减脂肪(9)

8、待水煮至微微冒泡的时候,带着油纸一起放入锅内,这样面团不易变形;心里默数20秒即可翻面煮另一面,同样也是20秒;然后用漏勺捞出放在垫有油纸的烤架上;全部煮完后,要马上放入烤箱中层上下火200度烤20分钟!

减脂晚餐菜谱藜麦,藜麦的最佳吃法减脂肪(10)

9、根据自家烤箱脾气调整时间温度!

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