这是 咕咕酱 的第 127 篇文章
文|苏沫沫
哈喽，贼爱臭美的苏沫沫又来啦。
最近，随着寒冬的来临，
我开始了每年冬天的例行自我欺骗：
“天气一冷就想吃东西，是馋吗？不，大家可能都这样”
“女生过冬就是需要一点儿脂肪的，别难为自己了”
“每天吃一点零食也不会长很多肉，就那几口”
“体重长几斤就长几斤吧，来年一暖和说不定自动掉秤”
……
得益于这样良好的心态，
我的脂肪率以直线的速度在上升，
体重当然也毫不逊色地飙升！
不行不行，
这冬天刚过半，已经沦陷成这样了？
为了拯救自己，
以及和我一样喜欢吃同时又想减肥的姐妹们，
今天我就给大家推荐一些不长肉的好吃的~
我是不建议大家通过一天三顿只吃代餐食品的方法减肥的。
代餐产品的热量的确很低，
可如果只吃它们，
真心不够我们每天的营养所需。
你想想，你连基础代谢都吃不到，
当然会饿瘦，但是长期下去，
可能会有各种小毛病、大毛病找上你，
轻则容易反弹，
严重的话，姨妈都会失调~
但是，
如果大家把平时饮食的一部分，
替换成以下这四类代餐食品，
还是可以有的~
第1类：肉！
目前市面上有很多这种即食的肉类代餐产品，
它们的特点就是低热量、低脂、高蛋白，
足够满足减脂、增肌人群的蛋白需求。
如果平时来不及做饭，
或者做饭的时候作配菜，
都是不错的选择。
比如：
鸡胸肉
