不用工具怎么锻炼手臂,在家怎么锻炼手臂没有任何工具

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 03:38:50

动作5、哑铃(平板、上斜、下斜)卧推

锻炼胸肌、手臂

不用工具怎么锻炼手臂,在家怎么锻炼手臂没有任何工具(9)

动作6、哑铃划船

锻炼背肌

不用工具怎么锻炼手臂,在家怎么锻炼手臂没有任何工具(10)

动作7、哑铃举腿起身

锻炼核心肌群

不用工具怎么锻炼手臂,在家怎么锻炼手臂没有任何工具(11)

动作8、哑铃深蹲

锻炼臀腿肌群

不用工具怎么锻炼手臂,在家怎么锻炼手臂没有任何工具(12)

上一页1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.