躺床上锻炼手臂,在家无设备怎么锻炼手臂

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 03:20:09

仰卧,把被子或抱枕放在腰部下方

双手放在身体两侧,双脚分开略大于髋

闭上双眼,完全放松身体,让身体进入休息模式。

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