胸大肌、肱三头肌、三角肌——钻石俯卧撑（胸肌内沿）
胸肌、肱三头肌、肩部——上斜俯卧撑
胸肌、肱三头肌、肩部——下斜俯卧撑（胸肌上沿）
器械训练：
哑铃卧推
长期吃小米身体会怎样（小米可以长期吃吗）
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一个月喝粥真实经历（天天喝粥反而瘦了）
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在家练习胸肌有什么好处（在家胸肌训练方法最有用）
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