蝴蝶机夹胸
这些动作对于胸部的训练都非常有效，另外很多动作都有变式，比如上斜、下斜等，多动作的练习训练效果更棒！
多锻炼胸部，男性胸部更强壮更酷，女性能让胸部曲线更美更好看。
为什么要健身？
这样说吧
一开始，你可能因为因为外貌，或者只是跟风去健身房，抱着想要变得强壮或是漂亮的目的，毕竟好看的身材谁都羡慕，就踏上了健身之路。
然后，你会发现这条路并不好走，甚至说困难。
比如，月末钱包空空，健身卡是个问题！
比如，计划好下班健身，然后朋友约饭，健身又成了问题！
比如，天气很好准备去健身，突然身体不适，又只好鸽了！
比如，准备去健身，发现天冷要下雨了，得，又去不了了！
比如，健身路上走了一半，突然又不想去了！
总之，健身计划可能被任何事情打断，甚至，不需要任何理由，就是不想去！
再然后，如果你还没放弃坚持下来了，你会发现除了好身材，健身好处真的还有很多，最重要的就是健康！
比如，办公室上班的精神疲劳一扫而空！
比如，生活压力的压力和紧绷感，逐渐消失！
比如，以前经常的疲劳乏力被充沛的精力取代！
总之，自律健身带给你的绝对不只是好身材，更多的好处是看不见的。
