另外那些豆浆粉、豆浆饮料里
人工糖在成分表中也是“名列前茅”
夸张一点说喝一口就是在喝糖水
一瓶下去不胖才有鬼
所以喝豆浆的时候一定要谨慎选择
观察配料表中人工糖精的含量和碳水化合物含量
或者是自己做豆浆，不放或是放少量的糖
健身减脂人群的BUFF
豆浆主要的原料就是大豆
这是含有大量优.质植物性蛋白的食物
同时还富含大豆异黄酮、大豆配醣体等营养成分
这类物质有益于阻止和抑制身体对脂肪和糖类的吸收
并且让它们分.解的速度增快
防止脂肪在体内大量的囤积
同时还能够减少血液中的胆固醇
在减脂过程中起着不小的辅助作用
