3、腐竹：
以前不管是凉拌腐竹，还是涮火锅，腐竹都是小厨娘餐桌上的常见食材。但是，你们知道吗？好吃的腐竹其实就是豆浆中的脂肪凝结物，100g腐竹就有485大卡！你们说，就这长期吃，怎么可能会不胖？
4、发酵豆制品：
什么腐乳啊，或者豆豉，这类也请把它们赶紧请下餐桌。这类高盐分的豆制品，吃多了妥妥的会水肿。不管你是否正在减肥，这类豆制品，都不建议吃！
5、加淀粉类的豆制品：
像鱼豆腐、千页豆腐，这类也是不建议吃的，看下配料表大家就知道了，里面富含淀粉，营养也很少，喜欢吃的，还是要控制一下你自己。
豆制品红榜：
1、千张：
其实对于千张是有很大争议的，很多人觉得减肥期间不能吃，但很多人觉得因为它富含蛋白质，减肥期间应该吃。其实像含水量比较丰富的千张，减肥期间是可以适量吃的，但一顿吃50g左右就差不多了，千万别过量哟。
