减肥这事儿，好像从来都不容易。
沙拉代餐健身卡，节食汗蒸刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却不总是尽如人意。
咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远*动。
减肥简单概括就是热量的消耗大于摄入，所以，要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。
运动是件难以坚持的事情，吃总可以吧。
下面这些关于吃的技巧，只要坚持，你就能越来越瘦。
01不要节食
减肥不要节食，太反人性还伤身体，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。并且长时间营养不良，一旦再次正常摄入营养素会过度性反弹使你变得更胖。
减肥很重要，但保证营养均衡、身心愉悦才能更好的减肥。
02多吃饱腹感强的低GI值食物
粗粮大多数GI值低并且具有极强的饱腹感，就是口感会差一点。魔芋粉是个好东西，低碳低热量且具有饱腹感。
03吃东西的顺序
