这篇文章要给大家分享的是
每天跳绳1000次，坚持30天，
身体会发生怎样的变化？
为此找了
国外一小伙Nahim跳绳健身的故事。
Nahim的身材和大多数人一样，
身体不算强壮也不算瘦弱。
但在他自己看来并不满意，
他希望自己在结实点，
然后把腹部的赘肉减掉。
为此他为自己
制定了30天跳绳训练计划，
每天跳绳1000次，
30天后看看会有什么变化。
跳绳对于Nahim来说并不是强项，
或许是因为方便可操作，
他才选择跳绳。
第一天的跳绳，
他几乎没有连续超过10次的，
而为了完成这1000次跳绳，
他用了很长一段时间。
直到全身酸痛，
大汗淋漓才得以完成。
在后续的跳绳训练中，
Nahim可谓是一边学习一遍调整，
慢慢掌握了跳绳的诀窍。
比如手脚配合，
以及落地时用前脚掌着地等，
才让跳绳训练得以持续进行。
经过一段时间的练习，
现在的Nahim
已经可以轻松连续的跳起来。
20天后，
普通的跳绳似乎已经
不能满足Nahim的训练。
他开始尝试更多有难度的跳绳，
比如单脚跳、交替跳、左右移动跳等，
现在的跳绳更加有趣更加有效果。
