减脂凉菜食谱大全,减脂凉菜的做法大全100种

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-25 02:41:24

四、【皮蛋拌豆腐】

原料:豆腐1小块、皮蛋2个、小葱3根、盐、香油、胡椒粉适量;

做法:把豆腐切成小块,皮蛋去壳后也切成小块,把皮蛋和豆腐放在盘中,香葱洗净后切碎也撒在上面,最后撒上盐和胡椒粉,淋上香油。吃的时候拌均匀就可以了;

减脂凉菜食谱大全,减脂凉菜的做法大全100种(5)

五、【蒜泥肉皮冻】

原料:猪皮、葱、姜、食盐、清水。调味用料:盐、蒜、生抽酱油、香醋、香油、红辣椒油;

做法:先来做肉皮冻,我这个肉皮冻是用破壁料理机做出来的,先把猪皮凉水下锅,水开后继续煮3分钟左右捞出,刮去猪皮上的肥肉,切成小块,加上一点葱段和姜片一起放进豆浆机里,加入适量的清水,用破壁料理机的“豆浆”功能制作。制作好的肉皮汁是热的,有黏性,倒出来放在一个容器里放凉后再转移到冰箱里冷藏,第二天就可以形成肉皮冻了。把肉皮冻切成小块,再把大蒜用蒜臼捣碎,加入盐、生抽酱油、香醋、香油、红辣椒油调拌成调味汁,倒在切好的肉皮冻上,即可食用。

减脂凉菜食谱大全,减脂凉菜的做法大全100种(6)

六、【手撕杏鲍菇】

原料:杏鲍菇2根、青椒半个、大蒜、盐、花椒油、麻辣油;

做法:把杏鲍菇洗净切成两半,上锅蒸熟,如果杏鲍菇个头小也可以整个的蒸熟。把蒸好的杏鲍菇用手撕成细丝,青椒和大蒜切碎放在杏鲍菇丝上,撒上盐、淋上花椒油、麻辣油,调拌均匀就可以了。如果不能吃麻辣味儿,可以换成香油或橄榄油调拌成原味的。

减脂凉菜食谱大全,减脂凉菜的做法大全100种(7)

七、【芝香四季豆】

原料:四季豆1小把、胡萝卜小半根、盐、香醋、白糖、生抽酱油、香油、熟白芝麻;

做法:四季豆去掉豆筋后斜切成细丝,放在开水锅里煮3分钟左右,煮熟后的豆角丝捞出过凉水,沥去多余的水份后放在一个大碗里,胡萝卜丝也在开水锅里焯一下捞出过凉,和豆角丝放在一起,加上食盐、香醋、白糖、生抽酱油、香油调拌均匀,装入盘中,最后撒上熟白芝麻装饰一下即可。

上一页12末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.