随着气温的逐渐攀升，玩水也成为了夏天的一道风景线。
游泳馆里经常看见有很多大人带着小朋友在学习游泳，其实游泳确实有着很多的好处，除了可以调节体温，让身体更加的凉爽之外，还有着很多让人意想不到的地方。
那些经常游泳的人，到底有哪些过人之处呢？实话实说：经常游泳可以强身健体，尤其能治都市病，长期游泳的人，某些方面或许比正常人要更加强大。
每天游泳半小时，坚持1个月，会收获哪些好处？
心脏功能增强了
公共卫生健身专家告诉我们，游泳时，由于水的作用，肢体血液容易回流到心脏，可以增加心脏的能动性，使心脏强烈收缩，增加血管的弹性，增加每搏输出量，所以，游泳可以锻炼出强大的心脏。
肺、呼吸功能提高
游泳时，在水中换气是必要的，这个动作可以看作是深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸功能，提高摄氧量，因此呼吸功能得到改善。长期游泳锻炼可以增加呼吸深度和肺活量。
发现优秀游泳运动员肺活量可达5000-7000ml，而正常健康男性肺活量约为3500ml。
身体更瘦更美了
游泳时，由于水的密度和传热大于空气，所以比在陆地上消耗更多的能量。能量供应取决于体内糖和脂肪的消耗。经常游泳可以逐渐摆脱体内多余的脂肪，通过游泳锻炼全身，肌肉线条会非常对称，可以帮助我们均匀地调动全身的每一块肌肉，使全身的线条流畅美观。
所以，如果你坚持游泳1个月，你会发现自己变瘦了，变漂亮了。
柔韧性增强了
俗话说“老筋长，寿命长”，意思是人要灵活，游泳时，由于身体活动范围大，需要保证正确的身体姿势，游泳一个月的好处之一就是柔韧性的提高，人们还发现，几乎所有经常游泳的人都变得更加灵活和柔软。
皮肤更好了
这对女性来说，比买化妆品更好，这是因为游泳是在水中进行的，长时间高湿度的环境有利于皮肤的滋润和保养。
游泳不仅可以保湿，还可以在人游泳时对皮肤、汗腺、脂肪腺进行清洗，起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。
另外，在水中运动时，汗液中的盐分对皮肤的刺激大大降低，也是一种护肤。所以，如果你能坚持游泳1个月，你会发现你的皮肤变好了。
缓解压力
研究还发现，游泳是调节情绪的好手段，现代人生活压力大，很多人的情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，这个时候只要到水中游上几趟，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极，健康的心理状态。
所以，坚持游泳1个月，你就会发现自己的压力有了一个排泄口，压力自然也就减少了。
夏季游泳虽然好 但大家游泳时要谨记五个禁忌
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温骤降会减弱抵抗力，引发感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长期暴露会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，落地后最好打把伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者在身上披上浴巾保护皮肤，或者在裸露的身体上涂上防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常低于体温，下水前一定要做好准备活动，否则容易导致身体不适。
4、忌游时过久
一般对皮肤冷刺激有三个反应期：
第一阶段、入水后，在寒冷的刺激下，皮肤血管收缩，肤色苍白。
第二阶段、在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为淡红色，皮肤由冷转暖。
第三阶段、停留时间过长，体温散热超过发烧，皮肤起鸡皮疙瘩，发冷。这是夏季旅游的禁忌期，要及时出水。游泳时间一般不要超过2小时。
5、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐腹痛。
