玉米和红薯哪个减肥,晚上吃什么减肥最快

（2）低脂奶酪

与普通的奶酪相比，低脂奶酪中含有较少的脂肪，其中的蛋白质和钙元素含量丰富，减肥期间的朋友可以吃一点低脂的奶酪，能够提高机体新陈代谢能力，其中的蛋白质还能有效激活人体免疫细胞活性，增强身体抵抗力。

（3）粗粮饼干

饼干一直是零食界的主力军，是非常受欢迎的食物，那朋友可以多吃一点粗粮饼干，粗粮饼干中含糖量较低，不像普通饼干那样会转变成脂肪，过多的在体内堆积，不良饼干中含有的粗纤维素，还能提高肠胃蠕动和消化的能力，加速粪便的排出。

（4）紫菜

紫菜是一种低热量高纤维素的食品，20克干紫菜中仅有30卡路里，其中的维生素B含量丰富是燃烧脂肪消耗脂肪的必需元素。

紫菜中所含的营养物质含量众多，其中的碘元素，还能加速身体对于热量的消耗，属于低脂零食，适合减肥期间的朋友食用。