因此儿童练习瑜伽，一定要在能够保证儿童安全健康及练习的正确性的前提下进行，稍有练习不当就有可能影响儿童骨骼的发育。另外，持续的关节柔韧能力练习的确会使关节的活动度更灵活，但是同时也会使关节的稳定性变差。
青少年练习瑜伽则要注意不要练习过度。因为青少年的骨骼系统有个特点就是青少年时的骨骺是没有发育完全的，如果青少年过度练习瑜伽，可能会损伤骨骺，导致无法长高。
如果你家中有娃，想带着他们陪你练瑜伽，一定要注意让他们把修身养性当做练习瑜伽的目标。不要让孩子们把练习瑜伽变成一种负担，要让他们在玩乐的过程中，找到自己和身体的连接。培养他们对自己身体的控制力、协调性和反应能力，让他们提高专注力并更好地发展想象力。
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20-40岁女性应该如何练瑜伽？
大部分人练习瑜伽是从这个年龄段开始的。这个年龄段的人身体正处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼灵敏度、稳定性和弹力等各方面均在最佳点，是瑜伽打基础、起步的好时段。
这一年龄层的人从学校生活到办公室生活，再步入孕育期，面临工作压力、生育压力和产后肥胖等各种压力。因此，这个年龄层的人在各个阶段练习瑜伽各有侧重。
20-25岁
减脂、塑形
这个阶段是减脂、身体塑形的最好时期，身体各个方面也都处于最好的状态。在这个时期打下良好的基础，可以造福身体的后续发展。
由于长期久坐上学或者办公，可能会把驼背、脖子头前倾等不良体态带到瑜伽练习中，影响体式的准确性，因此这一阶段也是纠正不健康模式的黄金时期。
