躺着三天瘦全身30斤,七日瘦10斤轻断食食谱

熬夜是老生常谈。熬夜会让你透支健康，损害身体机能，导致激素分泌紊乱，代谢水平下降。长期熬夜的人，精神状态会很差，会沉迷于熬夜，摄入更多热量，加速肥胖。保持定期早睡的习惯可以保持年轻，促进身体燃烧脂肪，降低肥胖率。