因为做法相对简单，不像前面那些菜需要经过裹淀粉或油炸，所以热量也相对低了很多。2～3 个人吃一盘，其实还是不错的选择。
但如果你一个人吃，热量也还是会超标。
同时，即使是热量相对较低的菜，也还是可能存在重油重盐的问题，涮下水再吃会更好～
一份当中热量最低的
居然是拉面和饺子
拉面、炒面、饺子、包子……这些主食的热量，大多数人应该都觉得不会低吧。
然而，事实还真不是这样：
一盘饺子，一个人吃刚刚好！
包子的话，乍一看热量挺高。但对很多人来说，4 个包子压根吃不完，一顿只吃 2～3 个的话，热量其实刚刚好。
当然，最好的吃法还是吃 1～2 个，再搭配一些蔬菜。
最让人惊喜的，还是拉面和炒面：
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