一碗普通桶装泡面，面饼 调料包全算上至少2000千焦热量，至少相当于4碗米饭的热量。而且泡面最大的危害是含盐量极高，一天吃一包方便面基本上盐就要超标了，要是每天都吃一包，那肯定天天盐过量，后患无穷。
一盒酸奶=1.5碗米饭
酸奶每100g大约是300~400千焦，一包酸奶怎么也得180g，大约有1.5碗米饭的样子，想想自己随口喝掉1碗米饭的能量也是有点可怕的。
一包薯片=4碗米饭
超市里买的那种薯片，每100g至少也是2000千焦的热量，相当于4碗米饭！一个人吃4碗米饭可能吃不下去，但是吃100g薯片轻而易举，现在知道为什么自己这么容易胖了？
