导语：减肥期，不节食不吃水煮菜，常吃这5道低脂餐，低卡饱腹又解馋
人人都有爱美之心，而想要变美的话首先要变瘦，不然一胖毁所有。正因为如此，很多人为此煞费苦心，不敢吃这不敢吃那，要么节食，要么吃水煮菜，过得还不如吃斋的和尚，即使变瘦了又有什么好？况且这么减肥，对身体伤害很大，实在不建议这么做。减肥期，不节食不吃水煮菜，常吃这5道低脂餐，低卡饱腹又解馋，健康享瘦！快来看看吧，学会了经常做着吃。
第一道低脂餐——鸡肉生菜卷
减肥期间可以吃肉，只要是高蛋白低脂肪的肉类就行，比如鸡胸肉、牛肉、虾肉等，鸡胸肉最便宜，馋肉的时候可以适当吃一些，控制食量就好。
这款鸡肉生菜卷可以当主食，低卡饱腹又解馋，记得经常做。
鸡胸肉冲洗干净，切成小细条或者薄片，加入盐、胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
生菜一片片清洗干净，西红柿洗净切小片，还可以搭配黄瓜丝、胡萝卜丝、紫甘蓝等低脂蔬菜。可以生吃的直接切丝，不能生吃的煮断生就好。
锅内加水，煮开后放入生菜烫一烫，变软后捞出。鸡胸肉下锅滑炒，变色即可盛出。
最后把菜放进生菜内，包裹好就可以食用了。
第二道低脂餐——冬瓜豆腐汤
减肥期间除了要吃低脂食物，还要多补充蛋白质、钙质，这道冬瓜豆腐汤就符合标准，经常吃身体棒又不怕长胖。
做法非常简单，几步就能搞定，新手也很容易操作，快跟着做。
冬瓜洗净去掉外皮和带籽的瓤，然后切成薄片。嫩豆腐冲洗后切成小块。另外准备少许紫菜、海米，海米清洗后待用。
锅内加水，放入冬瓜片，煮到透明后放入豆腐和食盐，再次煮开后放入紫菜和海米，煮两分钟就可以关火了，淋一点香油即可。
