第三道低脂餐——虾仁拌秋葵
秋葵是很好的保健蔬菜，常吃对身体好，而且含有水溶性膳食纤维，多吃可促进消化，而虾仁是低脂高蛋白肉类，秋葵和虾仁搭配好吃不长肉。
这道菜热量不高，适合减肥人士，记得要多吃。
大虾剥成虾仁，去掉虾线冲洗干净待用。秋葵清洗干净，先切两半再斜着切一刀，开水下锅焯水，煮三分钟捞出，过凉待用。
另烧开水放入虾仁，煮到变色熟透捞出。调一碗料汁，放入盐、白糖、生抽、香醋、蒜末、小米椒、辣椒油搅拌均匀。
料汁倒进食材中混合，虾仁拌秋葵就做好了，美味极了。
第四道低脂餐——黄瓜拌鸡蛋
黄瓜是很好的减脂菜，不过很多朋友只知道生吃，经常这么吃不仅营养单一，还会吃腻，建议多换着花样做。
这道黄瓜拌鸡蛋很适合天热的时候吃，清爽不油腻，吃起来又很解馋。
鸡蛋打进碗里，搅散后待用。黄瓜洗净擦成细丝待用。黑木耳泡发后入锅煮三分钟，过凉待用，也可以切成细丝。
平底锅加油，烧热后倒入蛋液，煎成蛋皮取出，切成细条。
所有食材放在一起，加盐、白糖、米醋、香油，混合均匀就可以食用了。
第五道低脂餐——丝瓜蛤蜊汤
丝瓜是低脂蔬菜，蛤蜊属于高蛋白低脂食材，丝瓜和蛤蜊搭配做汤，吃了不怕长胖，而且很解馋，鲜美极了。
蛤蜊放进大碗内，加盐加水，静置几个小时，让蛤蜊吐沙。
蛤蜊处理干净后，丝瓜去皮切块。锅内加油，烧热后倒入丝瓜翻炒，再倒入开水。
丝瓜煮熟后倒入蛤蜊，煮到开口时加盐调味，最后放少许葱花即可。
以上五道低脂餐，做法简单快捷，比节食和吃水煮菜好多了，营养丰富又解馋，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
