快走标准一小时几公里最合适,每天快走一小时者自述

你今天走够10000步了吗？很多朋友都以为只要每日步行达到一万步，就可以达到健康运动量，殊不知，这1万步走对了是健康，走错了就会造成不可逆的损伤。

走够10000步，就等于健身了？每日步行达到一万步，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法！

“日行万步”是由卫生部门提出的，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。