减肥能不能吃干豆皮,减肥建议多吃干豆皮么

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-29 22:27:29

春节将近,不少小伙伴都想减减肥,以最好的面貌来迎接新年的到来,所以今天就来跟大家分享一道减脂美味的菜谱——尖椒干豆皮。干豆皮是一种典型的豆制品,富含优质的大豆蛋白,而且热量也不高,是减肥人士的首选食材,价格也非常便宜,2块钱就能买上3张,能炒一大盘。而且尖椒中含有大量的维生素C和胡萝卜素等营养物质,与干豆皮搭配起来可以说营养翻倍,低脂助减肥。

减肥能不能吃干豆皮,减肥建议多吃干豆皮么(1)

尖椒干豆皮是一道很常见的家常菜,是东北菜的一个特色菜,在大部分的东北饭馆都可以吃到,鲜香微辣,香味十足,越吃越上瘾。但是有的人在家里做的时候,总会遇到豆皮干硬不入味,吃起来非常寡淡,所以看似简单的两样食材,想要做出美味,还是有一些方法在里边。今天就来跟大家分享一下尖椒干豆皮的详细做法,不敢说绝对的正宗,但是只要你掌握了这几个关键的步骤,做出的成品一定不会差。无论是平日里自己吃,还是过年待客都能拿出手的一道菜,你一定要试试!

减肥能不能吃干豆皮,减肥建议多吃干豆皮么(2)

【尖椒干豆皮】

【食材准备】干豆皮3张,尖椒2个,猪瘦肉1块,大蒜5瓣,生抽,蚝油,食盐,白糖,胡椒粉适量,水淀粉

【具体步骤】

1、干豆皮又叫千张,豆腐皮,一般在超市或者菜市场卖豆制品的地方都有。买回家的干豆皮我们最好先用温水清洗一下,因为在售卖的过程中难免会沾染细菌。然后将干豆皮切成小块,块的大小形状都根据自己的喜好来。

减肥能不能吃干豆皮,减肥建议多吃干豆皮么(3)

2、准备2个尖椒,我这边的尖椒现在是10块钱每斤,但是好在尖椒比较轻不占分量,2个尖椒3块多钱还可以接受。在挑选尖椒的时候我们需要注意,如果喜欢吃辣一些的就选择颜色深弯曲一些的,如果喜欢吃不辣一些的就选择颜色浅笔直的。将尖椒清洗干净,去掉内部的白籽,切成小块。

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