首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-30 00:37:20
3、臀肌拉伸
总之,跑前做动态拉伸,跑后做静态拉伸,减轻运动给身体肌肉带来的疲劳、酸胀感,加速血液循环和乳酸的排泄。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.