每天进步一点点，功到自然成
你没有办法拜名师学习太极也不用担心。任何人每天仅仅练几分钟的太极都可以享受到太极对身心的增益。但由于太极种类繁多，对于一个人习练太极多久才可在身体上获得收益，并没有通行规则，但获得良好的身心效果是多重太极拳都具备的。
太极是一种可终身习练的运动，它不仅仅是一种锻炼，还联结身心和觉知，这让太极习练成为一种强大的、有益处的、可持续性的运动。
要想真正获得身心收益并且提高习练的话，最好是每周至少一次花一两小时上课。即便不能，一旦你了解习练的基本要领，每天在家都练一下。我的口头禅是：经常做一点点比一次性做得盘满钵满要更好。
关于“太极究竟练多久才能有效果？”这个问题，你有自己的答案了吗？也许太极就是“每天进步一点点”，功在平时、锲而不舍。
当你忘记时间，开始专注练习的时候，太极的效果自然就随之而来。。。。
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