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终有一天，我们都会老去，我们的皮肤也会变得松弛下垂，失去弹性，出现皱纹。这是无法更改的事实和自然规律。皱纹是美容的大敌，推迟和延缓皱纹是爱美人士的心愿。延缓皱纹，不仅要注意平时饮食营养，还要保持开朗的好心情，选择合适的护肤产品，保证睡眠，补充水分等。但是，我们可以让这一天来得更慢一点，来得更晚一点。不想皮肤那么快松弛下垂的女性朋友，下面教你几个紧致肌肤，延缓皮肤松弛下垂的方法。
01坚持防晒
光老化是皮肤衰老最大的外源因素，对皮肤的影响不仅在晒伤晒黑，还会晒老。长时间暴露在阳光下会造成弹力纤维断裂，且加速胶原蛋白流失，而胶原蛋白就是让皮肤充满弹性的秘诀。每天做好防晒，比你口服胶原蛋白、吃猪蹄来补充胶原蛋白有用多了。所以，不想皮肤那么快松弛下垂的女性朋友，现在一定要做防晒。首先考虑不出门少被晒，接着再考虑用伞帽子等防晒，最后再考虑涂防晒霜。如果户外活动紫外线很强，既打伞又涂防晒霜，效果会更好。
02经常运动
导致皮肤衰老最大的2个原因，一是光老化，二是自然衰老。25岁后，胶原蛋白会逐渐流失。所以，除了防晒，还要促进身体胶原蛋白生成，让身体保持年轻有活力，而运动是最好的方式。运动，可以促进成纤维母细胞制造胶原蛋白的能力及胶原蛋白的生成。身体有活力，保持更多的胶原蛋白，会让我们的脸看起来更年轻，皮肤更紧致。运动的方式有很多种，跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，你选择一种或多种你喜欢的运动，每次运动30-60分钟，并坚持下来。
03补充水分
水分也是保持皮肤有弹性的原因之一，皮肤干燥，皱纹更容易出现。年轻的时候，我们的真皮层含有丰富透明质酸钠（玻尿酸），能在皮肤深处储存大量水分。可以说，没有玻尿酸，我们的皮肤就会一直处于缺水状态。而随着年龄增长，我们体内的玻尿酸也会流失，加上出油少了，皮肤就容易干燥。所以，补充水分做好保湿，不仅能防止皮肤干燥，还能防止进一步损害已经松弛的皮肤。平时多喝水，可用爽肤水、面膜补水，用乳液或面霜保湿。年龄大了换保湿能力更好的、更滋润的护肤品。
04注意饮食习惯
在饮食上多食用富含蛋白质、维生素等食物，如牛奶、蛋类、大豆、胡萝卜及各类新鲜蔬菜等(猪蹄或猪皮含有丰富的胶原蛋白，它可使皮肤弹性增加，保持皮肤健美，使皮肤娇嫩细致)。不宜过度吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡及含酒精的饮品等，这些对皮肤易产生刺激，促使皮肤衰老。
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