癌症是现代生活中的一大威胁，慢跑是预防癌症的有效方法。
运动医学博士艾恩斯特-范阿肯长期从事运动与癌症研究，将454名男性跑步者与454名非跑步者进行了比较。经过8年的最终观察，结果显示：经常跑步的那组有3人患癌症（0.66%），其中1人死于脑肿瘤；未跑步组29人患癌（6.4%），其中17人死于癌症。
因此，范阿肯博士指出：跑步可以预防癌症。他分析说：一个人在慢跑后每天的供氧量比平时高8倍，可以促进新陈代谢，增加出汗。出汗可以加速体内有害物质的排泄，提高人体的免疫力，从而起到预防癌症的作用。
由于体内钙的流失，许多人随着年龄的增长而容易出现骨质疏松症。
很多人认为出汗会导致身体随着汗液流失钙质。专家指出，只有水溶性维生素会随着汗水流失。钙的溶解度很低，不太可能因汗水而流失。相比之下，出汗有效促进钙质的保留，防止钙从尿液中排出，从而预防骨质疏松症。
