出汗可以加快全身的新陈代谢，帮助肠道蠕动，促进消化。尤其是便秘的人，运动出汗对缓解便秘也很有帮助。
很多人总是觉得自己没有胃口，其实就是消化不良。这个时候，最好的促进消化的方法就是出去跑一跑，运动一下，出一身汗，就会有食欲了。
不动不出汗，气血循环缓慢，影响消化，导致饮食不畅。神经活动也会受到影响，也会导致夜间睡眠不佳。
高血压是由于血管内径变窄、变硬引起的。运动和出汗可以扩张毛细血管，增加弹性，加速血液循环，以达到降低血压的目的。
同时，跑步时大量出汗也能加速血液循环，有助于调节和舒缓神经系统。因此，除了控制饮食、服用降压药，经常出去跑跑、出出汗也是一种很好的辅助治疗方式。
