那么，女生怎么开启力量训练呢？
我们可以从一些常见的黄金健身动作入手，从中低负重的训练入手即可，这样可以更加安全地锻炼。
下面一组适合女生训练的力量动作，帮你塑造紧实的身材线条，在家也能练起来哦！
动作一：哑铃宽距深蹲提拉 进行12-15次，重复4组
动作二：V字两头起 进行12-15次，重复4组
动作三：保加利亚单腿蹲 进行10次，重复4组
动作四：宽距深蹲跳 进行10次，重复4组
肌肉训练是天天练还是隔天练（训练肌肉每天训练几次最好）
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二头肌天天练还是隔天（二头肌几天练一次最好）
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天天练二头肌会怎样（二头肌一定要天天练吗）
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二头肌要多久能练出来（二头肌一般要练多久才能变壮）
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