徒手练背阔肌的动作图解,徒手锻炼背阔肌的20个动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 22:32:17

总结

针对背阔肌的锻炼不能盲目追求速度和数量,每个动作都应到位,充分感受背阔肌的发力。

在训练计划中采用更多样的动作,给背阔肌不同的刺激,效果会很好。

练习的越多越到位,行走的荷尔蒙就是你啦。

END.

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