肩颈酸痛这个问题，听上去不痛不痒，但对我们的工作、生活的影响却真不小。
长期肩背紧张，不仅会导致肩背肌肉长期紧张、无力，让人非常不舒服；同时还容易让人变丑！乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。
所以分享10个深度释放肩颈压力的瑜伽动作给大家，非常适合肩颈酸痛人群练习，赶紧收藏起来吧！
动作1
- 金刚座准备
- 吸气，双手前平举
- 呼气，屈肘向后拉
- 再外旋，呈L型
- 吸气，还原
- 重复练习10-15次
动作2
- 吸气，双手屈肘平贴在胸前
- 呼气，收紧核心
- 向两侧打开，再向上举
- 吸气，还原
- 重复练习10-15次
动作3
