髂腰肌最有效训练图解,锻炼髂腰肌的王牌动作

第四、它是人体筋膜前深线的重要组成部分，直接影响瑜伽中需要身体前侧打开的练习，比如常见的战士1式、鸽子式、桥式、轮式等体式。