“小郭同学”说过这样一句话:
“减肥这么简单的事情都做不到,说明你一点自控力都没有!”
“冷风谈健身”也说过类似的话,去年说的,然后今年被打脸了。我给截了一幅图,你们看一下,笑死我了。
减肥本来就很难,控制食欲那是与本能做对抗啊,我们是人啊,不是机器,说不吃就不吃?你不饿吗?吃东西很丢人吗?
所以我们减肥呢,除了自控力以外,最需要的其实是饮食结构的调整。
那么如何调整饮食结构?
饿肚子不一定瘦下来,控制饮食是控制碳水饿肚子能不能瘦?其实多数情况下,减肥过程中会伴随着饥饿感。
但是这里要说的是,不是说你肚子饿了,就具有减肥效果,要看你吃进去的是什么。
那比如说奶茶续命这种玩意。
奶茶,这玩意顶饿吗?顶饿。能顶多长时间?我试过了,15分钟。
15分钟怎么来的?其实是我骗你的,哈哈。
奶茶喝的时候很饱,但是饱腹感消失的很快,一阵子的工夫就没了,所以你喝奶茶,肚子确实一天到晚都是饿的。