66种腹肌训练动作大全,6种腹肌训练动作图解

再说到腹肌训练，赶快把仰卧起坐这个传统动作放一边吧，我们还有很多训练腹肌的动作可供选择。

下面我们就为你介绍10种不同的腹肌训练动作，全面激活你的每一块腹肌部位，燃爆你的腹肌。不过，任何时候你的腹肌训练方案中都要加入一个减脂的部分，因为，只有低皮脂才能让你的腹肌线条显露出来，incident，你需要去严苛的控制饮食热量摄入以及所吃食物的类型，同时还要加大有氧运动的强度和时间，加大身体代谢能力的水平，加快脂肪的消耗速度。

下面10个腹肌训练动作，每个动作训练30秒，循环训练3组。