哑铃训练腹肌,初学哑铃锻炼方法图解

训练动作9

双手抓握一只哑铃放在胸部，屈膝仰卧地面，然后将上身抬离地面，双腿各屈髋伸腿1次。

点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号，在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。