三、换跑道比固定跑道更减肥
跑步速度一样的情况下，新手消耗的热量，比老手要更高，原因是老手的身体已经习惯了跑步，所以身体自动会去节省体能消耗。
那同样的想要利用这个道理的话，我们就要保持自己的身体处于新手状态，但是跑步水平提上去了，不可能装新手骗身体。
那么我们可以利用客观环境来让自己重新适应跑步，让身体始终处于紧张状态，减少能量的节省，增加热量的浪费。
我们利用的方式其实有很多种，但是一般改变跑道最为实际一些，改变跑道之后，身体会自己变得紧张，你可能体会不到，但是身体却在这个过程中在重新适应，这期间会有大量的热量被“适应”浪费掉。
室内跑步的玩家，可以换跑步的坡度，这样也可以让身体重新适应。而有些不能改变坡度的跑步机，你可以换一个地方摆放，这样也能增加燃脂效果。
总结一下，运动燃脂的精髓到底是什么呢？第一是心率，心率越高减肥效果越好，第二是身体适应性，身体适应性越差能量浪费越多，减脂效果越好。这两个方向是我们玩家进行运动减脂的追逐方向。
作者：旺旺的封神日记
记得点赞关注和评价哦！
,
