60岁女人最好的减肥方法,40岁女人减肥的最佳方案

土豆去皮洗净切条，冷水浸泡出淀粉，这一步不能省，既有利于健康还有利于减肥。

捞出土豆条控净水分，送入空气炸锅，200度炸15分钟，中间注意翻动两次，让土豆条受热均匀，无需加油，土豆这样做，当主食更健康，我家小朋友都爱这么吃。

炸好的土豆条取出备用，这样炸薯条直接蘸番茄酱也非常好吃。

焯好的菠菜控净水分或者攥掉水分，切成段。葱去皮洗净切葱花。