- 双脚向前来到前屈
- 吸气，双手向上延展
- 呼气，回到山式
- 重复108遍（可根据自身情况安排）
孙俪说：“我练瑜伽健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。”
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