她叫Joan MacDonald
今年74岁
在ins上有着超过70多万粉丝
Joan从58岁开始接触瑜伽和健身
不仅没有被年龄打败
甚至发生了翻天覆地的改变
体重从高达182斤成功减掉52斤
（图右二）
除了每周坚持锻炼5次以上
也会控制饮食
俗话说的好，迈开腿了也要管住腿
奶奶刚开始也很不习惯
总是想吃自己想吃的食物
为了不白白锻炼
下定决心控制饮食
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