女人练单杠视频,翻单杠技巧视频

到了杠铃硬拉就比较强了，可以完成90KG的重量，在女生当中已经相当不错了。

还有保加利亚分腿蹲，单只哑铃也有20KG，只要你做过这个动作，都知道这个重量的难度，非常考验你的腿部力量。

妮娜除了爱好健身之外，她平时还喜欢弹吉他，可以说是多才多艺了，而且在没有滤镜的前提下，她已经很漂亮了。

妮娜的标准引体向上，可以一次做12个，全程完全无借力，这样的水平已经超过大部分男生，要知道有人连1个都做不了。